“把一天养好”,就相当于养好了一年

最近,中央电视台的一位编导找到我,商讨做中医养生节目的事宜。他说,我们想做一期“养生和四季”的专题节目,让人们学会在春、夏、秋、冬分别采取不同的养生方法。
我告诉他,《黄帝内经》里有专门讲述四季养生大法的篇章,要求人们“春夏养阳,秋冬养阴”,还有春生、夏长、秋收、冬藏的具体方法。我还告诉他,不仅要坚持四季养生,还要四季养生的原则落实到日常生活的每一天中。
如何落实呢,“各从其欲,皆得所愿”才是最好的,你如果喜欢我在书里提出的“精气神养生法”,那么坚持使用。我再向大家介绍一个好方法,这是黑龙江省80多岁的著名老中医郑侨先生独创的。
春天气温,“天地俱生,万物以荣”,所以晚上9时要睡觉,早5时起床。
夏天气热,“天地气交,万物华实”,睡眠改为晚9时半,早起床仍为5时。
秋天气凉,“天气以急,地气以明”,晚9时入睡,而早起时间为5时半。
冬天气寒,“水冰地坼,无扰乎阳”,晚8时半睡眠,早6时起床。
老人家行医济世六十多年,真正做到了“心安而不惧,形劳而不倦”。所以,每次当我有机会作养生讲座的时候,我都会把这位老中医的养生秘诀向大家介绍。
还有一次,我在给一个国学班的讲课中,碰到了几位能够把养生心法运用到“拈花微笑”境界的企业老总。
那次我讲《黄帝内经》的“四气调神大论”,要下课前我把我认为最经典的段落作为讲课的结语:“圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱,此之谓也。夫病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎!”
台下很多身价过亿的企业老总都不由自主地微微点头。因为这段话不仅可以用到人的身体上,对于企业的健康乃至于社会的健康也都用得上。
在接下来的互动讨论环节,这批拥有哈佛大学MBA等学位的商业精英,不自觉地把数字化思维用到了养生里面。
这时,一位证券公司的董事长举手发言:“诸位,我有个惊人的发现,每天养生十分钟,相当于春夏秋冬某个季节的养生。”
他说:“像我们在座的各位,都已经人到中年。就算活到八九十岁,也就平均剩下40年的时间。请注意:每天睡觉时间八个多小时,占了全天时间的1/3。那么,我们每个人其实只有25年左右的生命‘净资产’,说得浪漫一点,也就剩下100个春夏秋冬。
如果从现在开始养生,把‘每一天’当成你未来生命的全部。那么,一天除去睡觉的时间,就有16个小时,合计近1000分钟。
我建议,来算一算,一天的1000分钟,和一生剩下的100个春夏秋冬,岂不是每10分钟,就对应着你生命岁月的一个季节?
我建议不妨把‘每一天’都当成‘一辈子’来养生,各位再忙碌,早晨、上午、下午、晚上各抽出十分钟来养生,不就相当于春夏秋冬四季都养了吗!”
另一位老总也站了起来,他用幻灯片把一张美国总统布什跑步的大照片放映出来,“诸位,请看看这位世界上最忙碌的人是怎样养生的?”他说,美国总统布什因工作繁忙,便经常利用一切可以利用的空隙跑步。
比如说,在出国访问途中,他就在“空军一号”专机会议室里的一台跑步机上跑……各位朋友,我们这些商务人士,总抱怨自己的时间紧张,没时间养生,所以就有很多英年早逝的悲剧,我们一定要警醒啊!”
看到这些忙碌的商界精英对养生有了发自内心的认识,我特别高兴。于是,我对国学班的学员说道,从布什总统的健身经历中,我联想到了一个禅宗故事,和养生有着本质的契合。
有个人失足掉下了悬崖,万幸的是他抓住了一根爬藤。然而更糟糕的事情发生了,他看到一只老鼠正在啃咬他抓住的爬藤,而此时他已经精疲力竭,脚下就是深不见底的万丈深渊……相信这样的人生绝境,我们在座的很多人都在商海竞争中切身遭遇过。这时,这个人该怎么办呢?恐惧、放弃都是没有用的,他想起了禅宗‘活在当下’四个字,因为,每一刹那的当下,就是人生的一个缩影,如果诸多刹那间充满恐惧、疾病,那么,生命就多灾多难。于是,他放下心来,腾出一只手去摘悬崖上长的野果子,不去过分把心放在那个啮咬悬系生命爬藤的老鼠上……至于这个人的结果如何,是吃了野草莓,把那一刹那延展成甜美、平和的生命结局,还是有了力气而抓住另一根坚固的爬藤而脱身,这已经并不重要了!
话题回到今天的养生,如果我们能像“活在当下”故事里的主人公,把每一刹那都视为生命最绚丽的部分,那么,我们的身体、我们的心灵、我们的生活,何尝不能有一个崭新的开始呢