神经痛家庭自疗10法

很多糖尿病患者因腿、脚、手的疼痛、麻木苦不堪言,这其实是糖尿病引起的神经痛,是高血糖和循环障碍的结果。肢体神经纤维受损,就会导致感觉传输障碍,引起灼痛、触电般疼痛及麻木感。大约25%的糖尿病患者有过神经痛。疼痛通常在夜晚加重,因此,会影响患着的睡眠及心情。给这些患者罗列了10种自疗方法:
1.有效控制血糖。持续高血糖会引起神经损伤和神经痛。将血糖水平控制在正常范围内能有效防止神经损伤,并改善症状。

2.注意足部保健。糖尿病外周神经病变的症状之一是脚部麻木。感觉麻木会导致脚受伤,且伤口溃疡愈合减慢、易感染,严重者有截肢的危险。具体护足方法包括每天洗脚、自查,穿着舒适的鞋袜,剪掉过长的趾甲。

3.坚持步行锻炼。规律的步行锻炼能预防糖尿病神经病变,并能修复受损的神经。同时,对控制血糖水平也有所帮助。

4.洗温水澡。可以促进腿及脚部的血液循环,缓解轻度的神经痛。

5.吃B族维生素。研究显示,补充B族维生素(B1、B12、B6和叶酸)能有效缓解神经痛。注意B6的量不能过高,每日上限50毫克。

6.使用非处方止痛药。可以用醋氨酚、阿司匹林、布洛芬等止痛药作为神经痛的家庭自疗药物。注意不要超剂量使用。

7.辣椒素疗法。将从辣椒提取的辣椒素乳膏涂抹在患处可以缓解神经痛。每天3到4次,持续数周,有明显疗效前可能会有一些不适感。

8.少喝酒。酒精会产生神经毒性,对神经已经受损的患者来说伤害更大。因此必须减少饮酒,专家建议每周至多4杯啤酒。

9.某些植物精油有保健功能。天竺葵有一定止痛功效,薰衣草油可以使人精神放松,分散对神经痛的注意力。

10.以上方法贵在坚持。