冬季排毒养生的小秘方

冬天的来临,天气一天比一天冷,很多人放弃了原来的日常运动,为了抗寒平时吃一些高脂肪、高热量的食物。那么,你想知道一些冬季养生小秘方吗?下面小编来告诉大家一些冬季排毒养生的方法。





教你四招基本排毒法



1.喝水两公升


排泄是人体排毒的重要方法之一,每天喝够两公升水可以通过水分冲洗体内的毒素,减轻肾脏的负担,是排毒最简便的方法。但是,水不等于甜饮料。

2.吃纤维质食品



宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够,如果平时多吃富含纤维质的食物比如:糙米、蔬菜、水果和芦荟、西梅等都能帮助排便。



3.解放阻塞的毛孔



出汗也是人体自我排毒的重要手段之一,如果平时运动太少、出汗量不够的话,洗澡的时候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔,帮助汗液的排出。每天洗澡时,最好用天然的丝瓜瓤制成的搓澡用品按摩身体,同时,尽量使用不含化学物质和泡沫较少的浴液去除死皮,让毛孔畅通。

4.蒸桑拿


每周进行一次蒸汽浴或桑拿也能帮助加快新陈代谢谢,排毒养颜。但是,蒸桑拿时注意饮水是非常重要的。浴前喝一杯水帮助加速排毒,浴后喝一杯水补充水分,同时排除剩下的毒素。另外,蒸桑拿时不要在皮肤上涂抹润肤油,免得阻塞好不容易张开的毛孔,影响排毒效果。



以上是小编向大家介绍的冬季养生小秘方,生活中大家一定要注意养成良好的生活习惯。