远离暖气病,暖出好身体

“天寒色青苍,北风叫枯桑。厚冰无裂纹,短日有冷光。敲石不得火,壮阴正夺阳。调苦竟何言,冻吟成此章。”这首诗是唐代孟郊所写的《苦寒吟》,所描述的是寒冷的冬天,冷与萧条占据了主要位置。即便是如今,冬天依旧是个“冷”字,这个时候,很多人,尤其是北方人,最喜欢做的一件事就是在有暖气的屋子里待着,把寒冷关在门外。


要知道,整天在有暖气的屋子里待着也并非健康之举。因为长时间待在有暖气的屋子,很可能会有头晕眼花、四肢无力、焦躁不安、皮肤发紧、口鼻干燥、胸闷的症状,其实这些都是让暖气给热出来的“暖气病”。


中医认为,“人法自然,人顺四时”,也就是说人要顺应自然的春温、夏热、秋凉、冬寒这个规律来养生,才会减少疾病。就像《黄帝内经》中说的“虚邪贼风,避之有时”。“虚邪贼风”在冬天就是指过于暖和的屋子,因为它违背了自然规律。我们知道冬天的时候,人的阳气是闭藏的,而如果屋子过于暖和,那么本来是内藏的阳气就会向外耗散,阳气受损了,自然也就容易出现头晕眼花、四肢无力的情况了。


中医上说“冬不藏精,春必病瘟”,也就是说如果冬天的时候肾精没有养好,使得阳气开泄于外,那么春天就容易生病。例如,有些人春天的时候容易感冒,也常常与冬天经常待在有暖气的屋子有关。正像老百姓说的那样“冬天不冷,夏天不热,迟早要坐病”。


对于空调病,在日常生活中我们应该注意点什么呢?


最重要的便是室内通风,每天早上和晚上开窗通通风。因为,如此暖和的屋子已经没有了冬天的痕迹,经常通通风,让身体与自然保持相同节奏,这样可以在维持屋子暖和的情况下最大程度地接近天人合一,让身体的阳气趋于闭藏状态。


此外,屋子的温度最好不要太高,保持在20度左右即可。因为一直在比较暖和的屋子里待着,人的毛孔是开着的,当走到比较冷的外面时,人是很容易感冒的。


对于暖气病来说,保持室内湿度也是非常重要的。因为,屋子里温度高,如同人为地把冬天的环境变成了秋天的环境,燥气比较大,这个时候人很容易出现秋燥的情况,像烦躁不安、皮肤发紧等症状。


所以这个时候,您可以在屋子里经常撒一些水或者放一盆水,也可以养一些像仙人掌、吊兰、发财树这些绿色的植物。值得注意的是,植物也不宜太多,一个房间一两盆就可以了,而且要经常给植物浇水。


也有人常常用加湿器来增加房间里的湿度,觉得加湿器比较方便,可是从中医角度来说,还是少用比较好。原因很简单,虽然加湿器能给空气中提供大量的水分,但是却比较机械化。举个简单的例子,假如用加湿器1个小时,空气中的湿度已经符合了人的需求,如果还继续加湿的话,那么空气中的湿度过大,一些湿气自然也就会被身体吸收成为湿,如果体内湿气过多,很可能会形成痰湿,影响脾胃。而在屋子中放盆水或者放盆植物就不同了,它可以根据干燥的程度自行决定放出多少水汽来,对人体影响不是很大。因此,如果可以不用加湿器,最好不用,即便用,也要注意不要一直开着。


从饮食上来说,虽然冬天是进补的日子,但如果整天处在有暖气的屋子,那么不妨多吃点润肺的食物,像百合、梨、蜂蜜等。没事的时候熬点梨子粥也很不错。梨子2个,洗干净后连皮切碎,再与粳米100克一起放入锅中,加适量的水用小火熬成粥,当粥浓稠时,放入适量冰糖即可食用。我们知道梨具有良好的润燥作用,所以此粥具有生津润燥、清热化痰之功效,非常适用口鼻干燥的人。


除了梨子粥之外,您也可以多喝点热汤,像白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等,既暖和又能滋补津液。在寒冷的冬天,白菜、萝卜都是当季食物,而且白萝卜还有清火降气、消食的功效,非常适合这个时候吃。