用运动来预防男人肾虚

2013-01-14 14:50 楼主
1.常打太极拳。练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
2.每天自我按摩腰部:两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。
3.每天搓脚心:两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。
4.每天做缩肛运动:全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。
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2013-01-15 11:52 2楼
其实坚持站桩,不仅是预防而且可以治疗肾虚
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2013-01-15 13:27 3楼
坚持踮脚也是一好招呀,加油吧
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2013-01-15 18:33 4楼
呵呵!我经常在坐公交车时,在车上踮脚.很不错!
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