请教各位老师,我的情况产后怎么调理?

本人30岁,去年9月生了一子。孕前105斤,怀孕时最高140,现在断1个月奶了,体重115。 想要回到生前的体重。

月子里食补各方面不错。可是自己带孩子,所以在月子里就腰酸背痛,肩颈僵硬直到现在还是。
月子里太热,晚上开空调27度,白天因为婆婆是洋派老给孩子吹风扇,我也时不时会吹到一点。
因为自己带孩子,白天晚上都没办法好好睡觉,一天++--差不多8个小时左右。喂奶的时候不觉得累,反倒现在不喂奶了感觉很疲倦。黑眼圈明显比怀孕是重多了。
从怀孕到喂奶结束,头发都很好。掉很少。浓密光泽度也好,可是一停喂奶就开始掉头发了。洗一次掉一把,看着揪心。(月子里喝足了28天的红枣桂圆姜茶)。回来上班后,同事都说我脸色好很多。感觉上是月子里补得好,所以我现在也吃得比较健康。

早餐:燕麦片+牛奶+水果+黑芝麻+核桃
午餐:五谷饭(黑豆,红豆,薏米,绿豆,糯米,大米)+蔬菜肉鱼
晚餐:蔬菜排骨汤(每天一换蔬菜)+蔬菜肉鱼
加餐:鸡蛋或者水果,大枣枸杞泡水频饮

2天前,我中午吃得比较少,到了下午5点就饿的厉害,有点想吐和头昏,于是买了3颗鱼丸吃。吃了稍微好点,可是过了1个小时又发作,此时在地铁里没东西可吃,于是拖到回家。到家后家人要出去吃,没煮饭,于是吃了颗苹果可是不抵事直到吃了晚餐才好。因为这样晚餐吃得比平时多了点。

我的问题就是:
1.请问我有什么月子病么?需要如何调理?
2. 请问脱发问题,有什么好方子么?
3。我两天前的问题是个什么意思?

本人很有耐性,所以如果推荐食疗,我也会一直遵循的。

谢谢各位老师了