春季养心之以使志生1

春天来了,大地生机勃发,万物欣欣向荣,真可谓“天地俱生”。《黄帝内经》中说:“生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚”,“以使志生”。这里的“以使志生”是什么意思呢?兆麟堂国医馆的养生专家告诉您,这句话的意思是人们人应顺应春天阳气升发,万物始生的特点,做到恬淡清静、和畅性情、适时调神,在精神调养方面,着眼于一个“生”字。具体来说,就是要让自己的意志生发,而不要使情绪抑郁,应做到心胸开阔,乐观愉快,一定要让情志生机盎然。具体地说,在思想上要开朗、豁达,使情志生发出来;精神愉快才能使志生,而要精神愉快,必须遇事戒怒。
1.遇事力求戒怒利于养生
“怒”是历代养生家最忌讳的一种情绪。它是情志致病的魁首,对人体健康危害极大。因为怒不仅伤肝脏,还伤心、伤胃、伤脑等,从而导致各种疾病。《老老恒言·戒怒》篇中有一说:“人借气以充身,故平日在乎善养。所忌最是怒,怒气一发,则气逆而不顺,窒而不舒,伤我气,即足以伤我身。”古人的论述充分说明了,要使精神愉快,一定要把戒怒放在首位。
要成功戒怒,首先,要学会用意识控制。即当怒从心头起、将要和人吵架的时候,就要赶快提醒自己,吵架只会给双方带来更多的烦恼,不能解决任何问题,实在不值得。这样,用理智的力量来控制自己的怒气,也就不会使用粗鲁的语言,更不会采取粗暴的行动。在电影《林则徐》里,林则徐在墙上就贴着一张条幅,上面写着两个醒目的大字——“制怒”,这就是借用无声的文字语言来控制自己的怒气。
其次,要学会运用疏泄法,把积聚、抑郁在心中的不良情绪,通过适当的方式宣达、发泄出去,以尽快恢复心理平衡。但发泄不良情绪,必须学会通过正当的途径和渠道来发泄和排遣之,决不可采用不理智的冲动性的行为方式。否则,非但无益,反而会带来新的烦恼,引起更严重的不良情绪。
再次,还可采用转移法。即通过一定的方法和措施改变人的思想焦点,或改变其周围环境,使其与不良刺激因素脱离接触,从而从情感纠葛中解脱出来,或转移到另外的事物上去。
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