涌泉穴降血压

按摩脚底下的涌泉穴也是降低血压的好方法。涌泉穴是人体中最低的穴位,位于脚板前部凹陷处第2、第3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处,它是足少阴肾经的起点,是肾经的井穴,位于心肾两经相交的地方。我们都知道,自然界中的树木想要长势旺盛,必然要有雨水的浇灌,中医五行上说,肝木只有在肾水的滋养下才能正常生发,也就是这个道理。如果肾阴不足,也就会引起肝阴不足,肾脏精气不足,肝脏也就会受到损害。涌泉穴位于肾经上,能治疗肾病和经脉循行部位的病症,以及与肾相关的肝、脾、肺、心等脏腑病症。

按摩涌泉穴的方法有很多,可以是用指腹在穴位上轻推,也可以是直接在穴位上轻揉,还可以用整个手掌在穴位上擦。按摩时一定要注意用力要轻,每次四五分钟,稍有感觉就可以了。最好早晚各一次,持之以恒能收到良好的效果。除了涌泉穴,按摩内腕横纹上三指宽中央处的内关穴、内踝突上3寸的三阴交穴、脑后的风池穴、外膝眼下3寸的足三里等穴位也是降压的好方法。

另外,在日常生活中,还应做到以下几点:

首先,保持心情舒畅。《黄帝内经》上记载,“百病生于气也,怒则气上”,所以,要学会制怒,保持心态平和,使肝火熄灭,肝气顺畅。

其次,应进行适量的运动。春季万物萌发,是体育锻炼的黄金时期。您可以多开展一些户外活动,选择动作轻柔的运动方式,像散步、太极拳等,也可以多去野外放风筝、踏青等。这样做不仅能使您身体吐故纳新、气血顺畅,还能帮您消除抑郁,舒畅心情。

此外,风邪侵袭也会引发高血压,所以平时要注意保暖,不要过早脱下棉衣。