春季养生之春季六节气提倡“三补法”2

3.药补调整机体预防疾病
在春天亦不可忽略了药物保健,一些古代中医养生家就提出了在这个季节还应服用一些中药,以调整机体功能,预防疾病。如孙思邈曾在《千金翼方》中提出:“凡人春服小续命汤三五剂及诸补散各一剂”;《寿世保元》亦指出:“三月采桃花酒饮之,能除百病益颜色”。除此外,古人认为,在“立春”那天,宜服蔓青汁,以预防春季传染病;在“三月之节宜饮松花酒”;在“春分后宜服神明散”。
以上说明,古人对于春天的药补是很重视的。
温馨提示:
要吃点能增强身体抵抗力的补药,以防止外感热病的发生。
春天由于阳气升发,正是推陈出新的时期,温暖多风,因此非常适合细菌、病毒等微生物的生存和传播,故外感热病较多,在此种情况下,就要吃点能补充人体正气,即抵抗力,亦称免疫力的药物。具体药物如下:
玉屏风散:是小粒丸剂,内有黄芪、白术、防风诸药组成,对于卫气虚弱、体表不固、易患感冒伤风者为宜。风为春天之主气,最易侵袭人体,平时服此药,能有效地抵御风邪的侵袭,不得病或少得病,对于体质虚弱者,春天尤当服此药。服法:每日二次,每次服三钱,温开水送服。
黄精丹:是大粒蜜丸,每丸重三钱;内有黄精、当归各等分,功能补益气血,适用于身体虚弱、症见精神疲倦、腰膝酸软、面黄肌瘦、饮食渐少、自汗盗汗者。祖国医学认为,“气血不和,百病乃变化而生”,因此,只有气血调和,身体才能康健。老年人、身体虚弱之人、35岁以上的妇女、40岁以上的男性在春天当服此药。服法:每日二次,每次服一丸,用温开水送服。
补健增肥丸:是小丸剂。功能促进食欲,加强胃肠消化、助长吸收营养。增加体重,药力遍及全身,肌肉肥壮结实。同时,可安脑宁神,夜寐酣畅舒适,享受安宁幸福。尤宜于身体瘦弱,骨瘦如柴、胃口呆滞、消化不良、面色苍白、气血两亏、哮喘瘦弱、病后失调、形神枯槁、发育不良、睡眠不宁、烦躁善怒、成长迟缓、身体矮小者。
服法:成人每日一次,晚间临睡前服二粒,连服七日。由第八日起,
每日一次,晚间临睡前服四粒,连服七日。由第十五日起每日一次,临睡前服六粒,连服七日,由第二十二日起每日二次,早晨服六粒,晚上临睡前再服六粒,不可增减。小儿服法:四至八岁,按照成人服法,服量丸数减半,八岁以上按成人量服。但孕妇勿服。
药补是针对人体已明显出现气、血、阴、阳方面的不足,依靠食补已不能纠正其亏损时,则应在中医指导下,施以甘平的补药,以平调阴阳,祛病健身。
对于体虚乏力、少气懒言、不耐劳累、经常感冒、容易出汗或内脏下垂等,可酌情选用中成药补中益气丸、人参健脾丸、香砂养胃丸、玉屏风散等,药膳可选食黄芪党参炖鸡、人参蘑菇汤、参枣米饭、风栗健脾羹等配合治疗。
另外,根据中医“春宜养阳,重在养肝”等理论,春季人体肝的功能较为旺盛,故应注意补肝,可用芡实粥以益精气,地黄粥以补体虚,防风粥去四肢气,用枸杞子、黄精、玉竹、沙参等以进补。还可选食具有开补作用的首乌肝片、燕子海参、人参米肚、赤箭凤冠等以助肝气之升发。

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