秋季防病之秋季食补可预防季节性便秘

便秘是指大便秘结不通,排便时间延长或粪质坚燥、欲便不得、艰涩不畅的病症。它并非大病,若治疗得当或生活调摄适宜,一般容易痊愈。但若治疗不当,滥用泻药,虽可取效于一时,久则反加重病情。便秘重者,可引起腹痛纳呆,恶心呕吐,烦躁失眠,并易引起痔疮、肛裂、便血等病。由于排便困难而过度努挣,尚可诱发疝气,特别是高血压及冠心病的患者,甚至有诱发脑溢血、心肌梗寒的危险。因此,一定不要忽略了便秘的治疗和预防。常用的饮食防治方法如下。(1)预防措施一是养成定时大便的习惯,在每天清早或餐后大便。二是饮食调理很重要,要合理安排饮食结构,多吃富含纤维素的食物,如蔬菜和水果。三是运动可增加腹肌张力,增强胃、肠道蠕动,改善排便动力不足。四是保持豁达的精神情趣,避免忧郁的精神状态,多参加一些有益健康的活动。(2)治疗方案①二仙通幽茶【原料】桃仁9 粒,郁李仁6 克,当归尾5 克,小茴香1 克,藏红花1.5克。【制作】水煎数沸。【食法】代茶徐饮。【功效】活血祛淤,润下通便。②人乳粥【原料】健康哺乳期妇女乳汁若干,粳米5 0 克,香油3 克。【制作】先煮粳米粥,临熟去汤下乳,再煮片刻,加香油调匀。【食法】佐餐,任意食。【功效】补虚养血、润肺通肠。③苁蓉羊肉粥【原料】肉苁蓉10~15 克,精羊肉100 克,粳米100 克,细盐少许,葱白2 茎,生姜3 片。【制作】分别将肉苁蓉、精羊肉洗净后切细,先用砂锅煎苁蓉取汁,去渣,入羊肉、粳米同煮,待煮沸后,再入细盐、生姜、葱白煮为稀粥。【食法】佐餐。【功效】温阳通便。④杏汤【原料】杏仁10 克,板栗15 克,麻仁10 克,芝麻15 克。【制作】将杏仁去皮尖,砸碎。将板栗炒熟去外壳,芝麻炒香。麻仁打碎。将上药共入砂锅内,加适量的水,煮取药汁,去渣,饮汤汁。【食法】空腹,每晨起食用1 次。【功效】宜气通便润肠。⑤三仁丸【原料】麻仁、杏仁、瓜萎仁各等份。【制作】上药共为细未,白蜜炼为丸如枣大。【食法】日服2 ～3 丸,温开水送下。【功效】通便润肠。⑥黄芪汤【原料】黄芪片2 0 片,陈皮9 克,火麻仁1 5 克,蜂蜜3 0 克。【制作】将麻仁砸烂,与黄芪、陈皮煎取浓汁。再将药汁加入蜂蜜调匀。【食法】趁热顿服。【功效】润肺通肠。兆麟堂国医馆搜集整理