冬季滑冰滑出好心情

滑冰是冬季最为适宜的体育锻炼项目,既能增进体质,提高多系统的功能,又能增加机体的代谢谢,产生热量,抵御寒冷,有益于调节情绪,恢复疲劳。滑冰时,由于气温低,速度快,故极易发生冻伤。因此,滑冰时应注意以下几点:①要做好准备活动,使身体发热,和关节活动开。握住脚趾前后左右摇动,用手搓热耳、鼻、手背等裸露部位,然后再上冰。②鞋袜要合适,衣帽要保暖。鞋袜过于紧小影响血液循环,使末梢血液受阻,易发生冻伤。③上冰时间不宜过长。时间过长易使一些部位冻麻,失去知觉,以致发生严重冻伤而未觉察。④一旦发生冻伤,要妥善处理。⑤不要用火烘烤或热敷浇冻伤部位。若脚与鞋袜冻在一起,不要用力拉拽,以免伤了皮肤。冻伤严重时应请医生治疗。兆麟堂国医馆搜集整理