别让血管和你一起慢慢变老

如果你是一位20-40岁的朋友,如果你是身材苗条的人,当看到心血管三个字的时候,不要以为它与自己毫无关系,当我们的身体从出生到8个月的时候,我们的血管已经开始生理性的“老化”。同时,我们又不能保证在每一天都坚持健康的生活方式,这也就是为什么20多岁的苗条男性会出现血管硬化的原因。我们花尽心思保持外貌的年轻,可血管呢,我们都忘了它也在慢慢变老。

心血管病找上危险白领

近年来,心血管的发病率男性上升了42.2%,女性上升了12.5%,男女的发病比率约为4.9∶1。多发于30-45岁之间,而且越来越年轻化。

在这其中,两类人群又成为高发群体。一种是缺乏体力活动、工作紧张的脑力劳动者,另外一种是有不良饮食和生活习惯的单位或企业的经营者,他们都被称为“危险白领”。同时,有一些人群也要注意自己心血管方面的问题,如糖尿病、高血压、高血脂的患者以及肥胖一族们。

了解它了解自己

心血管病包括心脏疾病和血管疾病,如冠心病、高血压、主动脉夹层、高脂血症等。心血管病有着自己的特点,多数人首发病前并没有症状或者症状不典型,同时,许多人缺少心血管方面的知识以及自救常识,但发病的时候往往比较“凶险”。

降血脂要的是“达标”

如果确诊为心血管疾病或其等位症(糖尿病、外周动脉疾病等),对血脂的要求就非常苛刻,并不是保持在正常范围内就可以的,一般来说,总胆固醇含量要控制在4.6毫摩尔/升以下,血清低密度脂蛋白胆固醇要控制在3.6毫摩尔/升以下(有资料建议最好在2.6毫摩尔/升以下),血清高密度脂蛋白胆固醇要控制在1.04毫摩尔/升以上。

知识链接:

专家教你来自测:

专家建议,当有以下情况时,要考虑是否有心血管方面的情况了:

1.出现持续不缓解的压榨样胸疼,这是最典型的症状。

2.也有一些不典型的症状需要考虑:

a.没有明显胸疼、但可有胸闷心慌现象;b.左边牙齿、左边肩背、左上肢及指尖疼痛;c.嗓子紧、刺激性咳嗽;d.消化道不舒服,恶心、呕吐、上腹痛等。这时,建议做心电图检查,来排除是否有心血管疾病。

学习一些急救常识:

心血管疾病尤其是冠心病,一旦发病容易导致猝死,我们应了解并学会一些自救知识,关键时刻帮助自己或他人,争取抢救时间。一旦发觉自己发病或者身边的人有征兆,要做到:

1.患者不管在干什么,都要瞬时停止一切活动,然后抱膝蹲下;

2.确诊有心血管疾病的人,最好随身带药,例如硝酸甘油、速效救心丸,出现不适时,要将药放在舌下含化,用来尽快缓解症状,同时立即呼叫120;

3.当患者突然昏厥、抽搐时,身边的人要摸其大动脉看是否跳动,如无跳动应立即以中等力度拳击胸骨正中,能有效、快捷地抢救心脏骤停的病人。

心血管患者不能运动?

在保持血管活力的方案中,运动是其中重要的一项。因为运动可以提高机体免疫力、增加气管耐力、提高肺活量以及加强各器官对缺氧的耐受力。可不少人认为,心血管疾病的患者不适合运动,其实不是的。即使是有心血管疾病,也要坚持运动,只要是在本人心脏允许的范围内,就可以进行一些低密度、低强度的耐力运动,例如散步、打太极拳、骑自行车等。