消化不良养生食谱之葱花银鱼粥

【导读】我们经常说吃多了,不消化,这就是饮食引起的消化不良;消化不良的原因有多种原因引起,可以是偶然的,也可以是慢性持续的。不管什么原因导致了消化不良,这主要还是因为胃缺乏动力,不能进行的工作,让进食的食物长时间的停留在了胃部。因此,消化不良的人平时可以吃一下有利消化的食物,少吃不利消化的食物,注意好饮食搭配。对于消化不良,今天我们要来推荐一款养生食谱,这道食谱叫葱花银鱼粥,下面就具体来了解一下这道食谱的做法及食疗功效。
葱花银鱼粥的做法:
1、食材:银鱼50克左右、大米100克左右、葱花、枸杞。
2、调味料:盐。
3、做法:
一、先把大米淘洗干净,然后用清水浸泡1小时;银鱼洗干净,沥干水分,备用;枸杞洗一下,备用;
二、把浸泡好的大米和银鱼放入锅里,加入适量的清水,用大火煮;等煮开后改成小火,熬到粥粘稠,在放入适量的盐调味;
三、等粥熟了的时候,起锅前撒上葱花和枸杞,搅拌一下即可。
这样,这道消化不良的养生食谱就完成了。这道食谱具有养胃、健脾、益气补虚的功效,对消化不良和体质虚弱的人来说很适合食用,能起到不错的养生作用。