“坐班族”的中医养生法

“经理综合征”,是从事商业活动不堪重负而引起的一种生理和心理的综合症状,在不同人身上有不同表现。由于长期的情绪低落、夜不成寐、家庭不和或性功能障碍。
可见,“经理综合征”的防范要点在于舒缓“紧张”,释放“压力”,确保良好的生理状态和心理状态,而中医在这方面有独到的见解和功效。
性格要达观
《太平经》曰:“养生之道,安生养气,……人无忧,故自寿。”自古商场如战场,人们在商场中打拼,对商海中的诡波谲浪自然要眼观六路,耳听八方,这种行事方略,使感触接受的东西难以确定,长时陷于焦虑紧张之中。明智的做法就是,从一开始就摆正经商与养生的位置,培养出理性思考问题的习惯。
一位朋友说:“生意做得再大,钱赚得再多,也只对身心建康的人才有意义。”而《菜根谭》里“宠辱不惊,闲看庭前花开花落;去留无意,漫随天外云卷云舒”的格言,当是保持性格达观的最佳良法。
情趣要高雅
玩耍是释放紧张情绪的是最有效的办法之一,但玩耍必须得法,否则会事与愿违。有的人一有闲暇就把赌物博财,推杯换盏,痴色恋欲作为怡悦心境的途径,却不知这是把一种紧张情绪转换成了另一种紧张情绪,把一种疲劳转换成另一种疲劳,不仅伤人心志,更能摧毁人的事业,正如《尚书》里说的:“玩人丧德,玩物丧志。”
玩耍必须要有雅趣:以琴陶性,以棋致思,以书运志,以画炼神,赏花、遛鸟、垂钓、品茶、登山、散步……等,都是寓玩耍当中防治“经理综合征”的有效方法。
起居要有常
这是提醒坐班族们要合理安排、有效支配时间。《素问·上古天真论》说:“起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,尽终其天年”。会不会有规律的作息,避免过度劳作,让时间为我所支配,是老板们能否获得健康体魄、愉悦心情的重要法则。许多人能够合理安排时间,一旦形成有效的工作节律,就能获得最好的工作状态,当然也就能达到最理想的工作效果。
中药茶调理
中医认为,长期的劳累及精神紧张极易形成气虚和气郁体质,气虚常见表现:同样的活动量,气虚质的人容易气喘吁吁;平时喜欢安静,不爱说话,讲话声音低弱;容易出虚汗,经常感到乏力,面色萎黄,食欲不振。形体消瘦或偏胖,体倦乏力,面色苍白,语声低怯,常自汗出,且动则尤甚,心悸食少,舌淡苔白,脉虚弱,是其基本特征。若患病则诸症加重,或伴有气短懒言、咳喘无力;或食少腹胀、大便溏泄;或脱肛、子宫脱垂;或心悸怔忡、精神疲惫;或腰膝酸软、小便频多,男子滑精早泄、女子白带清稀。气郁体质常见表现:常多愁善感、感情脆弱,容易感到害怕或者容易受到惊吓,常感到胸肋胀痛,常有胸闷的感觉,常无缘无故地叹气,易心慌、心悸,喉部经常有堵塞感或异物感,易失眠。形体消瘦或偏胖,面色苍暗或萎黄,平素性情急躁易怒,易于激动,或忧郁寡欢,胸闷不舒,时欲太息,舌淡红,苔白,脉弦。若病则胸胁胀痛或窜痛;或乳房小腹胀痛,月经不调,痛经;或咽中梗阻,如有异物;或颈项瘿瘤;或胃脘胀痛,泛吐酸水,呃逆哎气;或腹痛肠鸣,大便泄利不爽;或气上冲逆,头痛眩晕,昏仆吐衄。气虚可以用参麦饮来调理;参麦饮采用人参:大补元气、固脱生津;浮小麦:益气止汗;茯苓:健脾和胃、宁心安神、渗湿利水;香橼:理气舒郁;甘草:和中缓急、润肺解毒、调和诸药。 诸药调和共奏:补气健脾,培补元气之功效。每天取上一袋直接用开水冲泡,过上15分钟就可以饮用,喝完后直接加入开水。天天一杯养生茶,身体健康,延年益寿。
气郁体质中药调理茶 苓花枣仁饮就是一款不错的气郁失眠调理茶。苓花枣仁饮配方中的酸枣仁:安神宁心、养肝,配佛手和代代花疏肝理气、宽中止痛,配茯苓加强安神宁心的功效,配甘草补脾益气止痛、调和药性。功效作用:行气解郁、改善睡眠、调理气郁体质及气郁失眠。调理效果通常:3-5天缓解郁闷心情,入睡速度加快和入睡深度加深;1-3周可基本回复正常睡眠状态,心情舒畅、睡眠好、一身轻松。只要睡眠好了,人的身体脏器都能得到休养生息的时间,从而提高自身的免疫力,增强体力。
气郁体质调理茶佛手代花饮配方中的佛手和代代花相配疏肝理气、行气止痛、和胃宽中,玫瑰花加强理气解郁、止痛的功效,陈皮加强理气健脾的功效,甘草缓急止痛、益气、调和药性。功效:行气解郁、疏肝散结、止痛。适用人群 1、气郁疼痛,因肝气郁结导致乳房及两胁部胀痛、无名疼痛、女子痛经。2、闷闷不乐、焦虑不安、多愁善感、唉声叹气。
随着社会的发展,现在人们的生活 购物 消费方式有了很大改变,中医也随时代车轮向前发展,现在这款调理茶在互联网淘宝也开始有了销售,这极大的方便了需要的人们,也推动了我国中医文化的发展和进步。