运动补钙,血压不乱飙

如果血液中缺少足量钙,会刺激血液分泌多肽物质,让你的血压急速飙升。而且高血压不会早早显现,前期只是头晕、头痛。这时别忙着吃止痛药,也别急着补钙,先检讨一下自己是不是运动得太少了?美国医学专家说,缺少运动会影响钙元素向血液“转移”,导致“血液钙”不足。

适量有氧运动可以提高血液携氧能力和细胞活性,血液才能及时获得钙元素。按世界卫生组织运动标准,每天做25-40分钟有氧运动最健康。