十种好食物让女人一生年轻美丽

药补不如食补,由此可见,饮食在健康中扮演着很重要的角色。生活中有哪些饮食习惯可以让女性永葆青春呢?一起来看看吧。
十种好食物让女人一生年轻美丽
1、护脑:菠菜
因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”,可以阻止脑血管的病变而保护大脑。专家研究认为,菠菜为最佳“还原食物”。
维生素A素有“护眼小卫士”之称,红薯中富含丰富的胡萝卜素,能提供丰富的维生素A,可以增进视力,而且常食红薯对皮肤有好处。
3、护发:海带
食物护发的全能冠军是海带,营养专家认为,经常食用海带不但能补充身体的碘元素,而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。
4、护肺:番茄
英国的最新研究发现,每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病,保护双肺免受细菌的感染。
5、护腿:香蕉
含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”,它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。
6、护心:深海鱼
德国专家曾发布过这样一组实验证明:坚持每日吃鱼50克,可减少40%心脏病的发生,尤以吃深海鱼为佳。
7、护肾:黑豆
自古黑豆就被誉为“肾之谷”,它们不仅味甘性平,还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效。
8、护胃:甘蓝
甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一,被誉为天然“胃菜”。
9、护甲:鸡蛋
高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的,鸡蛋则是获得蛋白质的良好来源。
10、护肤:西兰花
含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。