摆脱过敏性鼻炎,这几招您必须会!

导语:“阿嚏、阿嚏……”这两个词正是最近很多朋友真实的生活写照。这是为什么呢?因为春天到了,虽然是万物复苏,百花盛开,但同时也是过敏性鼻炎再次出现的时候。所以一些过敏性鼻炎患者就这样周而复始的开始打喷嚏、流鼻涕……不过下面的文章正是这些患者的福音!快来看看对付过敏性鼻炎,中医有什么妙招吧!


阳春三月桃红柳绿,万物一片春意盎然,人也显得生机勃发。然而只要你稍加留意周围的朋友同事,其中头痛、鼻塞、打喷嚏的人并不少见,患过敏性鼻炎的人更是比比皆是。

据有关部门统计,春季过敏性鼻炎的病人占看病总人数的三分之一左右。患过敏性鼻炎的主要症状就是打喷嚏、鼻塞、流清涕、头痛、嗓子痛、咽干等,还会引起一系列的并发病像哮喘、鼻窦炎、慢性咽炎、中耳炎等。


你知道吗


过敏性鼻炎的主要表现为鼻痒、鼻塞、流清涕、打喷嚏,甚至嗅觉失灵,很容易误认为是感冒。严重的情况可因鼻甲肿大压迫耳咽管口而发生耳鸣及听力减退及鼻塞,或因长期张口呼吸而易产生咽炎、喉炎等。


那么该如何区分感冒和过敏性鼻炎呢?感冒通常会伴有喉咙痛、咳嗽等,严重的还会发烧、头痛、全身酸痛甚至恶心、腹泻。而过敏性鼻炎的典型症状是打喷嚏、流鼻水、鼻痒、鼻塞,经常会并发眼睛痒等眼睛过敏的现象。


世界卫生组织将过敏性鼻炎分为轻度和中重度两种程度。轻度过敏性鼻炎对病人生活并无大的影响,而中重度则已经干扰病人生活,导致生活质量下降,工作效率降低、学习成绩下降,影响睡眠、娱乐,病人十分苦恼。常年性过敏性鼻炎一年四季都有症状,季节性过敏性鼻炎症状更加严重,每年固定季节发作,让病人苦不堪言。


过敏性鼻炎是一种慢性病,如拖延治疗或治疗不当,会给病人带来一定的后遗症,造成经常性的记忆力下降、失眠、头晕、头痛等症状,而且由于长期鼻塞而用口腔呼吸容易导致咽炎的发生。过敏性鼻炎的病人会因为嗅觉不良,睡眠不良导致食欲减退,对病人的工作和学习都会造成极大的影响,因此,专家提醒过敏性鼻炎的危害不可忽视,一旦发现请立即治疗,做到早发现早治疗。


专家支招


过敏性鼻炎可谓小毛病,大危害。过敏性鼻炎是一种自体免疫的问题,这种所谓的“过敏”,说穿了就是身体的免疫系统对于外来物质过度反应、过度敏感而产生的,使得免疫系统中的细胞分泌大量的组织胺,局部发生肿胀、充血造成鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等症状。我们可以从三方面来防治过敏性鼻炎。


1.自我保健


(1)室内可以使用空气清新机来调节室内空气的温度与湿度。

(2)家中最好不要铺地毯,厚重的窗帘也最好避免,因为这些东西最容易藏污纳垢,容易引起尘螨。

(3)在家中清洁时最好不要用扫把,以免尘土飞扬,尽量以吸尘器来代替。

(4)换季收纳衣服、棉被时最好能先戴上口罩再进行,以免吸入过多的尘螨造成打喷嚏、流鼻涕。

(5)家中若是有宠物,对于猫狗的粪便必须妥善处理,梳理猫狗毛可在室外进行,避免尘螨飘散室内。

(6)房间的家具、床单、被褥、枕头、地毯及孩子喜爱玩的填充玩具要定期清洗吸尘。将宠物,特别是猫,关在外面。


2.体质保健


(1)适度的运动。每天适度的运动,可以增加人体肾上腺的分泌,有抑制过敏的作用,对于过敏性鼻炎的改善,有不小的帮助。在各项运动项目中,则又以规律而渐进的运动种类为上选,例如登山、跑步、跳韵律操、打球、骑车等。当然,如果能利用运动时晒太阳是最好不过了,因为缺乏太阳照射的人,不但比较怕冷,情绪也容易不稳定。

(2)均衡的营养。多吃B族维生素与维生素C含量丰富的蔬菜水果、谷类,因为这两种维生素可有效减缓过敏现象,胡萝卜、深绿色蔬菜中的β胡萝卜素与小麦胚芽、燕麦中的维生素E,这些都可以预防免疫功能衰退,可用于过敏性鼻炎的治疗。

(3)规律的生活作息。养成早睡早起的生活习惯,避免因过度劳累使体质偏酸性,影响免疫系统的健全。


注意事项

过敏性鼻炎病人尽量避免不必要的应酬,烟酒不沾,并培养一种持之以恒的运动以增加抵抗力改善症状,加强交感神经功能。日常生活中还应该注意:


1.忌食寒凉生冷等刺激性食物;慎食鱼、虾、蟹类等海产食物;平时注意多吃补益肺气的食物。

2.戒烟及避免吸二手烟,并尽量避免出入空气污浊的地方。

3.可以经常进行温冷交替浴、足浴、鼻洗涤和干布摩擦,增强体质。

4.采用正确的擦鼻方法。

5.不宜过多使用依赖性较强的血管收缩性滴鼻剂。


健康TIPS:鼻炎的食疗法

并不是所有人都会得过敏性鼻炎,一般特定发生在具有过敏性体质的人身上。而过敏性体质与基因有关,通常为遗传所致。过敏性鼻炎病人大多有过敏家族史,只是它与其他遗传疾病不同,遗传的并非是同一种疾病,而是过敏体质,所以并不都发生鼻炎,有的表现为哮喘等。不论怎样的过敏性鼻炎,通常都可以通过以下几种食疗方法来调理。


1.菊花10克,栀子花10克,薄荷3克,葱白3克,蜂蜜适量。将上述药物用沸水冲泡,取汁加蜂蜜调匀,代茶频饮,每日1剂,连用3~5日,适用于急性鼻炎。


2.葱须20克,薄荷6克,蔓荆子15克,将上述药物加水煎,取汁即可,代茶饮用,每日1剂,适用于急、慢性鼻炎。


3.生姜9克,大枣9克,红糖70克,将上述药物加水煎,取汁即可,代茶饮用,每日1剂,连用3~5日,适用于急性鼻炎。

【本文选自《四季养生智慧》,中国中医药出版社出版,杨文忠,邳艳春主编】