按摩穴位缓解病痛

按摩穴位缓解病痛

八种病疼的缓解方法

1.脾胃失和、消化不良


可按摩穴位:中脘、足三里。中脘穴——位于上腹部,在前正中线上,脐中上6寸处;足三里穴——用一只手的掌心按住膝盖的顶部,中指下伸的顶端,向外一横指处即是。


按摩要点:中脘穴——用大拇指指腹来回按压,指腹用力,力度可稍大,但不能用指甲掐;足三里穴——肌肉比较发达,按摩力度可稍大,要渗透到穴位里。



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2.经常便秘


可按摩穴位:天枢、足三里。天枢穴——在腹中部,距脐中2寸。


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3.颈肩酸痛,活动受限


可按摩风池穴。风池穴位于人体的后颈部,两条大筋外缘凹陷处,相当于与耳垂齐平。


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4.眼睛干涩,视疲劳


可按摩太阳穴、睛明穴、四白穴。太阳穴——在头部侧面,眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处;睛明穴——位于面部目内眦上方凹陷处;四白穴——双眼平视时,瞳孔正中央下约两厘米处。

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5.心慌心悸


可按摩内关穴。内关穴位于手掌内侧手腕横纹往上约三指宽的中央。


按摩要点:如果有心慌等症状,要按摩10分钟以上,手要持续用力。左右手可交替进行。

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6.头痛头晕


可按摩太阳穴、风池穴。

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7.睡眠不好(失眠、易醒、多梦等)


可按摩太冲穴、印堂穴、足三里穴、合谷穴、神门穴。印堂穴——两眉头连线的中点;合谷穴——用一手的拇指第一关节横纹正对另一手的虎口边,拇指屈曲按下,指尖所指处即是;神门穴——手腕横纹上,手腕关节掌侧下方与腕横纹交界的凹陷处。用此法还能缓解精神压力。


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8.易感冒、过敏性鼻炎


可按摩迎香穴、足三里穴、合谷穴。迎香穴在鼻翼旁凹陷处。


按摩要点:鼻炎发作时,按摩迎香穴20~30分钟,可迅速缓解症状。平时经常按摩足三里穴和合谷穴,可提高机体免疫力,预防感冒