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奥巴马健康食谱吃出完美身材
2010-10-29 21:48
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linang99
奥巴马,“吃”出完美身材
美国总统奥巴马拥有一副像詹姆斯·邦德一样健美的身材:身高187厘米,体重在77—81公斤之间,腰围83厘米(二尺五)。是什么让他拥有这样完美的身材呢?
据了解,奥巴马的食谱中肉类食物不多,但他对生鱼片情有独钟;蔬菜中奥巴马比较喜欢菠菜和西蓝花;他喜欢吃的零食是富含维生素的坚果,比如无油的烤花生、杏仁和开心果。此外,奥巴马与垃圾食品始终保持着距离,他对冰淇淋等冷饮和蛋糕等甜食也缺乏兴趣。而高蛋白、低脂肪的花生巧克力味营养蛋白棒是他最喜欢的点心。
当然,奥巴马的饮食结构也不是十全十美,他的食谱中偶尔也会出现薯条与炸鸡这类传统的美国食物,但每次吃完,他都会通过运动消化掉。
奥巴马完美的身材,还离不开他持之以恒的运动。他喜欢打篮球和慢跑,慢跑是他保持身材的重要方式,空闲时他会跑上5000米。健身房的锻炼也必不可少,通常,在开始一天的工作之前,奥巴马会花上半个小时在健身房里度过。他的臂力大到可以举起90公斤的重量。另外,他还坚持做仰卧起坐锻炼腹肌,骑自行车增强腿部力量等。▲
(辽宁读者那琰摘自《新晚报》)
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据了解,奥巴马的食谱中肉类食物不多,但他对生鱼片情有独钟;蔬菜中奥巴马比较喜欢菠菜和西蓝花;他喜欢吃的零食是富含维生素的坚果,比如无油的烤花生、杏仁和开心果。此外,奥巴马与垃圾食品始终保持着距离,他对冰淇淋等冷饮和蛋糕等甜食也缺乏兴趣。而高蛋白、低脂肪的花生巧克力味营养蛋白棒是他最喜欢的点心。
当然,奥巴马的饮食结构也不是十全十美,他的食谱中偶尔也会出现薯条与炸鸡这类传统的美国食物,但每次吃完,他都会通过运动消化掉。
奥巴马完美的身材,还离不开他持之以恒的运动。他喜欢打篮球和慢跑,慢跑是他保持身材的重要方式,空闲时他会跑上5000米。健身房的锻炼也必不可少,通常,在开始一天的工作之前,奥巴马会花上半个小时在健身房里度过。他的臂力大到可以举起90公斤的重量。另外,他还坚持做仰卧起坐锻炼腹肌,骑自行车增强腿部力量等。▲
(辽宁读者那琰摘自《新晚报》)