三招缓解肩周炎疼痛

方法一:一只手托住肘关节,往上抬,慢慢抬,在自己能够忍耐的疼痛程度范围内,尽量往上抬高。每天做两三次,每次做二三十下。

方法二:把患肢放到对侧肩部,另一只手托住肘关节,往对侧送,到患肢手掌能够握住对侧肩部为止。

方法三:转过身来锻炼,用另外一只手拉住患肢手指,慢慢往对侧拉,能够拉到贴背,就基本达到治疗的目的了。