研究发现孤独者下丘脑活动增强加剧衰老

美 国、芬兰、瑞典三国联合对4000余名男女长达12年的研究发现,疏离群体的人患严重疾病或在此期间死亡者,比社会活动活跃的人高出2倍,并且人与社会疏 离越远,患病率与死亡率就越高。因为孤独者下丘脑活动增强,有害物质分泌增加,可影响血压、心跳和情绪,降低机体免疫力,使人多病体衰。
所以,为了摆脱孤独对健康的影响,应该增加人际交往,包括联系旧相识、结交新朋友,在晨练、旅游、参加学习等集体活动中让自己心情舒畅。
此外,在平时多摄取优质蛋白质及富含维生素、低脂肪的食物,如瘦肉、奶类、蛋类、豆制品等,同时根据自身特点,选择适宜的活动,如跑步、书法、种花草等,以改变孤独状态,达到消乏、怡情、养性的目的。