夏季中暑饮食调理很重要

中暑是夏季高发疾病,特别是在暑湿闷热的环境,最宜引起中暑。中暑虽然不是什么大病但对健康也有很大损害,所以中暑后还要特别注意饮食调理,以尽快恢复健康。

轻度中暑者可以转移到阴凉处,解松衣扣,平躺休息,也可以用冷毛巾擦拭身体促进散热,同时服用十滴水、藿香正气水或人丹等可有效缓解中暑症状,中暑者也应适当服用淡盐水或含盐饮料以补充体液。如果患者出现高热、抽搐、昏迷等严重现象还应马上送医院治疗。

除了对症治疗外中暑者还要特别注意饮食的调理。饮食上应以清淡为主,注意补充水分,绿豆粥、莲子粥、荷叶粥、冬瓜汤、酸梅汤等都是夏季防暑降温的佳品,对中暑者有一定辅助治疗的功效,可适当多饮。

中暑者不宜吃油腻及辛辣食物,因为中暑者多为肠胃功能差的人群,油腻及辛辣食物会加重肠胃负担,导致消化不良,从而进一步损伤脾胃,导致身体更加虚弱。同样瓜果等多为寒凉性水果,肠胃功能差者也不宜多吃,中暑者如果过量食用会导致寒湿内滞,严重者则会出现腹泻、腹痛等症状,生冷以及冰镇食物都应该尽量避免。

有人认为中暑后身体虚弱应该适当进补,其实不然,中暑后暑热还没有完全消退不宜进补,否则会导致内热聚积,中暑情况加剧。

中暑者也不宜大量饮水,因为水会冲淡胃液,进而影响消化功能,还会导致过量排汗盐分大量流失,严重者甚至引发热痉挛。

中暑者虽然饮食以清淡为主,但由于身体虚弱,所以必要的营养物质还要注意补充,切忌偏食,要多吃瘦肉、鱼虾、蛋、牛奶等富含蛋白质的食物,新鲜青菜含有多种维生素对提高免疫力很有帮助,中暑者也要尽量多吃。
本文来源:环球医药信息网