大暑,冬病夏治的好时机

大暑是全年温度最高、阳气最盛的时节。在养生保健中常有“冬病夏治”的说法,即讲对于那些每逢冬季发作的慢性疾病,如慢性支气管炎、 肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等阳虚证,夏季是最佳的治疗时机。


这是因为这些冬病多与阳气不足有关。所谓阳气不足,相当于火力不足,也就是自身热量(能量)不够,产热不足,导致寒从内生。要改变这 种体质,需要未雨绸缪,不要等到冬季发病的时候才去治疗。


由于冬天的时候,不仅人体内部产热不足,外界同样也是一片冰凉,里应外合,便毫无解冻的可能;而在盛夏之际,不但人体阳气最为充足, 自然界也是一片火热,借助这种内外夹击的方式,可有效治疗冬季疾病。


冬病夏治的治疗,一般采用内治和外治相结合的治疗方式进行。所谓内治,就是内用温热,也就是服用偏温热的饮食。那么什么食物具有良好 的补阳效果呢?在这里向您推荐一款可以令您轻松补阳的粥食——山药羊肉粥。


做这款粥的原材料有鲜怀山药500g,羊肉250g,糯米适量。制作方法是,将羊肉、鲜怀山药洗净后,同入沙锅,加水适量,煮烂入糯米,加水 煮成粥。


此粥具有补脾止泻,补气暖胃的功效。适用于脾胃虚弱而致慢性泄泻、食欲欠佳、四肢不温或阳痞不举等证。但是对于湿热所致的泄泻者忌用 。


这款粥的主要食材有羊肉和山药。但是有很多人会担心在夏季里吃羊肉不好。中医专家认为,“补在三伏”,要以温食为主。而羊肉味甘性温 ,能益气补虚,是夏天进补、养阳气的佳品。《黄帝内经》有记载“圣人春夏养阳,秋冬养阴”,可见对于那些需要冬病夏治的患者来说,适 时的多吃羊肉可以去湿气、避寒冷,暖胃生津、保护胃肠。


另外,山药性凉,熟食化凉为温,补而不滞,不热不燥,药性平和。山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,且增加免疫功能, 以生食排毒效果最好。可见,这是一款一热一冷的平衡组合美食。


除了内补之外,我们刚才还提到了外散风寒。艾炙关元穴不失为一个好办法,《黄帝内经·素问·生气通天论》曰:“阳气若足千年寿,灸法 升阳第一方,阳气者,精则养神,柔则养筋。”《扁鹊心书》中说:“保命之法,灼艾第一。”


在《扁鹊心书》中还有一则这样的故事。南宋的时候,在绍兴有一个军人名叫王朝。退伍之后成为江洋大盗,为非作歹。当他已年近百岁的时 候依然精神饱满,肌肤腴润,身体健硕。后来他被官府抓住,审判官问他:您有什么养生妙术,以至于在这么老的时候依然身体如此健康。王 朝回答说:我年轻时师傅教我在每年的夏秋之交,在小腹部的关元穴,用艾条施灸千炷。时间久了,冬天不怕冷,夏天不怕热,几日不吃饭也 不觉得饿,脐下总是像有一团火那样温暖。王朝被处死后,人们将他的腹暖之处剖开,看见一块非肉非骨之物,凝然如石,这就是长期用艾火 灸出来的。


元穴也叫丹田穴,在我们的肚脐下面3寸的地方。《扁鹊心书》中有“每夏秋之交,即灼关元千壮,久久不畏寒暑。人至三十,可三年一灸脐 下三百壮;五十,可二年一灸脐下三百壮;六十,可一年一灸脐下三百壮,令人长生不老。”的记载。《圣惠方》也曰:“引岐伯云,但是积 冷虚乏病,皆宜灸之。”


艾炙关元穴的方法很简单。把艾条的一端点燃后,对准关元穴熏烤。注意艾条一定要距离皮肤有一定的距离,大约在2～3厘米为宜。艾炙的时 候以局部有温热感而不灼痛为宜,每次灸15～30分钟,灸致局部皮肤产生红晕为度,隔日灸1次,每月连续灸10次。


如果不方便艾炙,那么每天按摩也可以,注意按摩时不可以过度用力,只要局部有酸胀感即可。除此之外,足三里、神阕、气海都是冬病夏治 的常用穴位。


足三里穴的艾灸方法是每次用艾灸条一支,点燃对准穴位,左右两穴灸完为止。每日一次,勿烫伤。可理脾胃、调气血、助消化、补虚弱。


神阕穴与气海穴的救治方法同样是每次艾灸条一支,对准穴位点燃,灸完为止,每日一次。其作用主要有复苏固脱、温补元阳、健运脾胃、理 气和肠等。


最后一个常用的艾灸穴位是背俞穴。艾灸背俞穴最好由针灸科大夫来帮助灸治。艾灸背俞穴有什么作用呢?《类经附翼》说:“天之大宝,只 此一丸红日;人之大宝,只此一息真阳”背俞穴是脏腑之气输注之处,是阴病行阳的重要场所。用阳气灸阳位,可治疗五脏六腑虚损。如大家 熟知的冬病夏治对咳喘的治疗,许多穴位就是采用背俞穴,所以背俞穴也是夏天用阳之位补阳的重要场所。


当然,艾灸虽然能够有效治疗冬病,但在大悲、大喜、大怒之时进行灸治,效果是会大打折扣的。另外,太肌、太饱都不适合艾灸,尤其是患 有胃肠疾病的人,更应该注意这些。另外,冬病夏治还要注意一些饮食上的禁忌,如一定要少吃辛辣生冷的食物。


总之,千万不要错过大暑这个治疗冬病的不二时机。建议您赶紧检验一下自己的身体,在这个盛夏时节,好好地养生吧。(豆豆网中医)